인스턴트 커피 카페인, 제대로 알고 즐기는 방법
인스턴트 커피 카페인, 제대로 알고 즐기는 방법 목차인스턴트 커피 카페인 함량, 얼마나 될까?카페인, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까?건강하게 인스턴트 커피 즐기는 방법카페인 민감성, 나에게 맞는 섭취량은?카페인 과다 섭취, 피해야 할 부작용본문1. 인스턴트 커피 카페인 함량, 얼마나 될까?인스턴트 커피 한 잔(12g 기준)에는 약 4080mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 이는 원두커피에 비해 약간 낮은 수준이지만, 종류나 브랜드에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 디카페인 커피는 카페인 함량이 3mg 미만으로 매우 낮습니다.2. 카페인, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까?카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 쫓고 집중력을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한, 혈액순환을 촉진하고 이뇨작용을 돕기도 합니다. 하지만 ..
2025. 2. 27.